การออกกำลังกายในผู้ที่มีภาวะ Carpal tunnel syndrome

Carpal tunnel syndrome ทำให้พังผืดบีบรัดที่เส้นประสาท median nerve และเอ็นกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่กระดกข้อมือและกำมือ ส่งผลให้เกิดอาการปวด-ชา มือทางด้านนิ้วโป้งจนถึงนิ้วนาง มีการจำกัดการใช้มือและนิ้วในการทำกิจกรรม เป็นผลให้เกิดภาวะอ่อนแรงของกล้ามเนื้อมือและส่งผลต่อการทำกิจวัตรประจำวัน การออกกำลังกายกล้ามเนื้อกระดกข้อมือและกล้ามเนื้อกำมือเป็นการส่งเสริมให้มีการทำงานของกล้ามเนื้อ เกิดการเลื่อนขยับของเอ็นกล้ามเนื้อและเส้นประสาท median nerve ช่วยยืดพังผืดและลดการสะสมของพังผืดที่จะเกิดเพิ่ม ทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ลดแรงดันจากการบีบรัดของพังผืดที่ข้อมือ (carpal tunnel)ทำให้อาการปวดบรรเทาลง คงไว้ซึ่งการทำงานของกล้ามเนื้อ

ออกกำลังกายเพิ่มการเคลื่อนใหวของเอ็นกล้ามเนื้อ (tendon gliding exercise)

carpal-tunnel-syndrome

carpal-tunnel-syndrome

carpal-tunnel-syndrome

carpal-tunnel-syndrome

carpal-tunnel-syndrome

carpal-tunnel-syndrome

carpal-tunnel-syndrome

carpal-tunnel-syndrome

carpal-tunnel-syndrome

carpal-tunnel-syndrome

carpal-tunnel-syndrome

 

หนังสืออ้างอิง

1. Baysal O, Altay Z, Ozcan C, Ertem K, Yologlu S, Kayhan A. Comparison of three conservative treatment protocols in carpal tunnel syndrome. Int J Clin Pract 2006; 60(7):820-828.

2. Sananpanich K. Entrapment and compression neuropathies in upper extremity. www.medicine.cmu.ac.th

3. Akalin E, EL Ö,Peker Ö,Senocak ,Tamci ,Gulbahar S, Cakmur R, Öncel S: Treatment of carpal tunnel syndrome with with nerve and tendon gliding exercise. Am J Phys Med Rehabil 2002;81:108-113.

 

 

 

_________________________________________________

เชิญเพิ่มเพื่อนทาง line จาก หมอเก่ง กระดูกและข้อ

เพื่อรับข้อมูลข่าวสารสุขภาพกระดูกและข้อครับ

line id search @doctorkeng กรุณากดลิงค์ https://line.me/R/ti/p/%40doctorkeng

หรือที่ QR code

แล้วกด add นะครับ

 

อ่านความรู้โรคกระดูกและข้อเพิ่มเติมได้ที่

1. www.taninnit.com

2. http://taninnit.blogspot.com/

3. https://www.facebook.com/backpainnonop/

email: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

 

โทร 081-5303666

หมอเก่ง : ผศ.นพ.ธนินนิตย์ ลีรพันธ์ (Taninnit Leerapun, MD, MS, MBA)

ภาควิชาออร์โทปิดิกส์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่

 

หมอเก่งคลินิก (สันป่าข่อยคลินิก)